4 комментария к публикации Не дают сбросить вес: 10 неочевидных ошибок, которые мы совершаем за ужином
Гость
29 июня 2022 в 17:50
Движение не имеет значения для сброса веса. Имеет значение объем потребляемой пищи. Сбросил 20 кг за 18 месяцев. Мои советы:
1. Откажитесь от мусорной пищи.
2. Откажитесь от ужина.
3. Имейте напольные и кухонные весы.
4. Знайте свою норму на завтрак и обед, отменяйте ее на кухонных весах.
Без движения, даже на супердиете ничего не получится. Лично я имею незначительные проблемы с весом. Питаюсь примерно так как написано в статье, Только почти полностью исключил сахар и белый хлеб. Не говорю уже про майонез и большинство соусов из магазина. Не поздно вечером салат. Ну если совсем хочется есть-кусок сыра. А самое главное-это собака(гулянье 2-3 раза в день), дача(работа почти весь световой день) и немного спорта(волейбол, н. теннис, велосипед)-не регулярно. За год прибавки веса нет, убавилось около 3кг. А у меня другой цели и не было (рост 190, вес 87-90кг). И размер тарелки не имеет значения-есть из блюдечка не эстетично, но зато можно подкладывать несколько раз. А в большой тарелке из фамильного сервиза, за столом, примерно в одно и тоже время и смотрится еда красиво, и удобно.
Движение не имеет значения для сброса веса. Имеет значение объем потребляемой пищи. Сбросил 20 кг за 18 месяцев. Мои советы:
1. Откажитесь от мусорной пищи.
2. Откажитесь от ужина.
3. Имейте напольные и кухонные весы.
4. Знайте свою норму на завтрак и обед, отменяйте ее на кухонных весах.
А еще лучше во всем знать меру, а не жрать как не в себя.
Без движения, даже на супердиете ничего не получится. Лично я имею незначительные проблемы с весом. Питаюсь примерно так как написано в статье, Только почти полностью исключил сахар и белый хлеб. Не говорю уже про майонез и большинство соусов из магазина. Не поздно вечером салат. Ну если совсем хочется есть-кусок сыра. А самое главное-это собака(гулянье 2-3 раза в день), дача(работа почти весь световой день) и немного спорта(волейбол, н. теннис, велосипед)-не регулярно. За год прибавки веса нет, убавилось около 3кг. А у меня другой цели и не было (рост 190, вес 87-90кг). И размер тарелки не имеет значения-есть из блюдечка не эстетично, но зато можно подкладывать несколько раз. А в большой тарелке из фамильного сервиза, за столом, примерно в одно и тоже время и смотрится еда красиво, и удобно.